PROGRAMMER
Der er i vores tid en kamp om opmærksomheden og der bliver hele tiden hevet i vores opmærksomhed. Det er vigtigt at vide, hvad man bruger sin tid og sin energi på. Man er altid opmærksom på noget, og det man er opmærksom på, bliver til virkelighed.
Katinka Gøtzsche, Indre Styrke lærervejledning, 2025
Programmer for mellemtrin og udskoling
- Hvordan fungerer opmærksomheden?
- Hvilken betydning har vores indre liv har for den måde vi er sammen med andre mennesker?
- Hvilken betydning har vores tanker og følelser for os selv og vores eget velbefindende og for den måde vi indgår i relationer og fællesskaber på.
- Hvordan kan vi være sammen med respekt for hinanden og vores egen individualitet.
Sindet har vaner og mange af vores reaktioner er baseret på disse vaner, som bliver til handlinger og reaktionsmønstre. Indre Styrke handler om at opdage og bliver opmærksom på disse, og blive klar over om hvornår de er brugbare og hvornår man med fordel kan forholde sig anderledes til sig selv og omverdenen.
Indhold og implementering
Indre Styrke programmet har både et stort fokus på selve indholdet i den undervisning, der foregår i klasserne og på implementering af programmet på skolerne.
Indre Styrke har udarbejdet konkrete forløb, der bygger på viden og erfaringer, gjort af Helle Jensen og Jesper Juul i deres arbejde med udvikling af pædagogisk relationskompetence hos fagpersoner. Dette som udgangspunkt for trivsel hos børn og unge (Jensen et al., 2014; Juul & Jensen, 2005). Forløbene bygger derudover på viden og erfaringer fra deltagelse i forskellige nationale og internationale projekter.
Læs mere:
RELATIONSKOMPETENCE PROJEKTET
Forsknings– og udviklingsprojekt på (Via University College, 2012-2016)
HAND IN HAND
Social og emotionel læring sammen med diversitets-opmærksomhed i skolerne
Joseph Durlak, professor i psykologi med speciale indenfor social og emotionel læring:
“We should not think about SEL (social and emotional learning) programs as being effective; it is well-implemented SEL programs that are effective.”
Durlak et al., Handbook of social and emotional learning, 2015.
Vi er på skolerne i 3 år og understøtter de deltagende lærere og pædagoger med:
- Kursusdage
- Online undervisning med fokus på erfaringsudveksling
- Co-teaching og supervision
Om opmærksomheden der vandrer og hvad der virker når vi har mange tanker:
“Når tankerne farer afsted om aftenen når jeg skal sove, så lader jeg min krop blive helt tung og så bliver mit hoved helt tomt og det er rart og så kan jeg sove”
– Elev i 4. klasse
Indre Styrke forløb i klasserne
MELLEMTRINNET
4. klasse
8 moduler á 1 ½ time og et modul á 3 timer
5. & 6. klasse
2 moduler á 1 ½ time pr. år
UDSKOLINGEN
7. klasse
8 moduler á 1 ½ time og et modul á 3 timer
8. & 9. klasse
2 moduler á 1 ½ time pr. år
Indhold i forløbene
Hvert modul har et tema der bliver belyst ud fra forskellige øvelser. Øvelserne falder i forskellige kategorier, der har et mere overordnet formål om at udvikle:
- evnen til at fokusere opmærksomheden og spænde kunne spænde af
- evnen til mærke og udtrykke empati for andre
- selvberoenhed
Og at udvikle de fem kompetencer der tilsammen udgår sociale og emotionelle kompetencer.
Læs mere her >>
Der er i tilknytning til forløbene udarbejdet vejledningshæfter, hvor alle modulerne er beskrevet med øvelsesvejledning og formål så de er lige til at gå til. Vi har udarbejdet og udleverer materiale der ligeledes gør det let at komme i gang med forløbet.
Indre Styrke forløb for mellemtrinnnet
Indre Styrke forløb for udskoling
Efteruddannelse til fagpersonale
RESSOURCEPERSONER
Ressourcepersonerne er ankerpersoner på skolen. De uddannes til at kunne varetage og gennemføre Indre Styrke forløbet i klasserne i samarbejde med klassens lærere/pædagoger.
FYSISK UNDERVISNING
4 moduler fordelt over 1 semester:
2 x 2 x 2 x 1 dage (i alt 7 dage)
Modul 1 (2 dage)
Introduktion til Indre Styrke:
Den teoretiske baggrund, introduktion til den erfaringsbaserede arbejdsform, implementeringsfaktorer, arbejde med relationskompetence, introduktion til og arbejde med indre øvelser.
Modul 2 (2 dage)
De fire første moduler af forløbet til eleverne gennemgås.
Modulerne afholdes så deltagerne selv har prøvet det af som de skal undervise eleverne i efterfølgende.
Derudover vil en del af undervisningen består i at øve selv at lede de forskellige øvelser.
Fortsat arbejde med relationskompetence og indre øvelser.
Modul 3 (2 dage)
De fem sidste moduler af forløbet til eleverne gennemgås.
Modulerne afholdes så deltagerne selv har prøvet det af som de skal undervise eleverne i efterfølgende.
Derudover vil en del af undervisningen består i at øve selv at lede de forskellige øvelser.
Fortsat arbejde med relationskompetence og indre øvelser.
Der vil i dette modul være et fokus på stress og hvad der sker med relationerne når man er under pres.
Modul 4 (1 dag)
Det sidste modul vil fokusere på implementering og opsamling.
ONLINE UNDERVISNING
8 x 1 ½ time
Onlineundervisningen starter umiddelbart efter det første modul og er placeret i de uger hvor der ikke er fysisk undervisning.
Indholdet består af indre øvelser/mindfulness-øvelser og erfaringsudvekslinger deltagerne i mellem.
CO-TEACHING
Ressourcepersonerne får en Indre Styrke vejleder med ud i klasserne 4 gange i det første forløb.
Og 2 gange år de følgende år.
SUPERVISION
Det første år vil der være 4 supervisions-sessioner hvor en Indre Styrke vejleder står for supervisering af teamet af ressourcepersoner.
De følgende år vil der være 3 sessioner pr. år.
ÅRGANGTEAM
Klassens lærere og pædagoger er centrale personer i arbejdet med trivsel og i implementeringen af projektet. De er helt nødvendige som samarbejdspartnere for ressourcepersonerne. Det er årgangsteamet, der har den daglige kontakt med eleverne og kan inddrage små øvelser og aktiviteter i den daglige undervisning. De kan derudover pege på tematikker fra forløbet når de naturligt opstår i hverdagen.
Hensigten med efteruddannelsesdagene er at årgangsteamet:
- bliver bekendt med Indre Styrkes baggrund og fundament,
- selv afprøver de forskellige kategorier af øvelser og gør sig egne erfaringer med dem,
- får et fælles sprog for trivsel i årgangsteamet og med eleverne som kan bruges til at tale om trivsel
3 moduler fordelt over 1 semester: 2 x 2 x 1 dage, i alt 5 dage
Modul 1 (2 dage)
Introduktion til Indre Styrke: Den teoretiske baggrund, introduktion til den erfaringsbaserede arbejdsform, implementeringsfaktorer. Introduktion til årgangsteamets rolle.
De fire første moduler af forløbet til eleverne gennemgås. Kerneøvelser fra hvert modul vil blive lavet med deltagerne så de selv har prøvet dele af det af som deres elever efterfølgende vil møde.
Modul 2 (2 dage)
De fem sidste moduler af forløbet til eleverne gennemgås.
Der vil derudover være et fokus på stress og automatiske reaktionsmønstre. Hvad udfordrer de enkelte og hvad der sker med relationerne når man er under pres?
Modul 3 (1 dag)
Det sidste modul vil fokusere på implementering og opsamling.
Oversigt over aktiviteter:
